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27
outubro 2020

5 Dicas de Mountain Bike para iniciantes

Dicas de Mountain Bike para iniciantes

Para começar nesse esporte, temos 5 dicas de Mountain Bike para iniciantes. O ciclismo de montanha, ou Mountain Bike, une paisagens incríveis com a diversão do pedal.
Preste atenção nestes pontos que o atleta Probiótica Squad,  Walter Tlaija, destaca para você que quer ser um Mountain Biker:

Sempre acompanhado

Nunca vá para a trilha sozinho. Procure um companheiro, ao menos, para te acompanhar.
Em caso de queda ou acidente mais grave, estar sozinho na trilha pode ser a causa de um problema maior.

Não saia sem ferramentas

Saia para pedalar levando as principais ferramentas. Levar um bom multitool e um extrator de corrente é fundamental.
A câmara reserva, mesmo para quem usa pneu tubless, é parte desse kit básico.

Hidratação e Suplementação

Nos treinos ou provas em percursos muito duros ou muito técnicos, pode ser bem difícil tirar a mão do guidão para pegar a caramanhola ou os suplementos.
Tenha isso em mente e lembre-se de que a hidratação e a suplementação são super importantes!

Pneus

Fique de olho na calibragem dos pneus, mantendo-a de acordo com o terreno e o percurso a serem enfrentados.
Pneus muito cheios dificultam a tração e deixam a bike desconfortável; pneus murchos demais diminuem o rendimento nas subidas e podem provocar batidas nos aros das rodas.

Tempo de treino

Ao sair para treinar, calcule um tempo a mais do que levaria em um treino de ciclismo de estrada.
Além da velocidade média no MTB ser bem mais baixa, é muito comum (e super recomendado!!) que o ciclista faça paradas para contemplar a natureza, fazer fotos, ou até mesmo, fazer algum reparo na bike.

As dicas para iniciantes de Mountain Bike estão aí! Agora é só sair para rodar e aproveitar a trilha!!

Walter Tlaija
– Campeão sul-americano ironman Brasil – 2016 cat. 30-34 anos
– melhor brasileiro e top 10 na categoria 30 -34 anos, nos mundiais de ironman 70.3 2016(Australia) e 2017 (EUA)
– campeão geral ironman 70.3 Punta del Este 2017
– campeão amador e 8° colocado geral ironman 70.3 Florianópolis -2018
– campeão sul americano de duatlo 2014 cat25-29
– campeão amador e 10° colocado geral ironman 70.3 Buenos Aires 2016
– participação Kona 2015
– Atleta de MTB há 2 anos com presença em pódios no campeonato gaúcho